Mindfulness bedrijven organisaties

Uitleg Mindfulness individueel

De basis

Inhoud incompany training Mindfulness voor bedrijven en organisaties

Mindfulness op het werk, bewezen praktisch en effectief

Mindfulness binnen organisaties is praktisch toe te passen op het werk en het is effectief.  Een organisatie of bedrijf biedt medewerkers Mindfulness training aan omdat men graag een gezonder bedrijf wil. Minder ziekteverzuim, betere mentale gezondheid en ook meer productiviteit en effectiviteit.

Wat is Mindfulness?

“Aanwezig zijn met alles wat er is”

Mindfulness gaat over het echt beleven van het huidige moment. Kunnen zijn met dat wat is en focussen op hetgeen wat je graag wilt. Mindfulness gaat ook over kunnen ontspannen in stressvolle momenten, grenzen aangeven, het creëren van mogelijkheden en kansen. Mindfulness is onmisbaar in deze tijd en noodzakelijk.
Het zorgt voor een beter contact met jezelf en een gezondere verbinding met elkaar. Wij richten onze trainingen op mensen met verschillende functies binnen bedrijven. Zo hebben wij al heel wat teamleiders, managers en werkgevers mogen helpen om bewuster in het leven te staan, met meer vriendelijkheid voor henzelf en hen omgeving. Ook trainen wij eenlingfuncties in verschillende beroepen. Van medewerkers van de bouw t/m de zorg, iedereen die open staat voor een beter leven & betere werksfeer is bij ons welkom.

“Knowlegde is limited  “– Albert Einstein

 

Voordat we samen het pad van Mindfulness bewandelen hebben we een kennismaking waarin behoeften en wensen verhelderd worden. Zo wordt dat wat nodig is duidelijk en besluit het bedrijf aan de hand van de offerte verder te gaan.

Coaching

Individuele Mindfulness training/ coaching

Individuele trainingen en coaching zijn zeer geschikt voor managers en directieleden die graag willen ingaan op hun persoonlijke vraagstukken in het leiderschap. Individuele Mindfulness en Compassie coaching helpt je om meer inzicht te krijgen in stressreductie, omgaan met druk of tegenslag en omgaan met je eigen waarden en ambities. Deze training helpt je om meer balans te vinden tussen werk en privé en het leren aanvoelen van je eigen grenzen en mogelijkheden.

Coaching

Inhoud van een individuele Mindfulness training

• Voor beginners start je met sessie 1 t/m 5. Wanneer je na deze 5 sessies besluit verder te gaan, is er de mogelijkheid tot Mindfulness voor gevorderden, je volgt dan sessie 6 t/m 10. Gerelateerd aan de MBSR training. Na 10 sessies kun je besluiten om de cirkel rond te maken en Compassie toe te voegen gerelateerd aan de MBCL training.

• Mindfulness oefeningen die je helpen inzicht te krijgen in stressvolle situaties, je eigen stress signalen, grenzen en het trainen van je aandacht en focus om meer in balans te zijn.

• Voor gevorderden is er de verdieping met Compassie oefeningen, die zich richten op het ontwikkelen van een gezondere relatie met jezelf en omgeving, het doorbreken van negatieve patronen en het vinden van rust en mildheid in soms moeilijke situaties.

• Inzicht oefeningen en theorie over stress, energie, grenzen en bij de verdieping zullen we meer ingaan op de werking van ons brein, emotieregulatiesystemen en werken met het voorstellingsvermogen.

Coaching

Training & Coaching

Individuele sessies zijn verhelderend, verdiepend en geven inzicht. Doordat we inzoomen op specifieke hulpvragen en wensen kunnen situaties worden besproken en verhelderd. Wij zijn als Mindfulness coaches aanwezig, en bieden een bedding van vertrouwen zodat jij je gesteund voelt en nog meer tot inzicht kunt komen.
Mensen ervaren ons als persoonlijk, warme en efficiënte coaches met het hart op de juiste plek. Dit zorgt voor een prettig gevoel waardoor je gemakkelijk kunt spreken.

personen die groeps yoga doen op het strand

Hieronder de meest voorkomende doelstelling van onze deelnemers

  • Meer in het NU aanwezig zijn
  • Betere balans tussen werk en privé
  • Beter situaties kunnen afsluiten
  • Grenzen aangeven en voelen
  • Minder piekeren en zorgen maken.
  • Gedachten kunnen loslaten en dingen kunnen accepteren.
  • Grenzen aanvoelen.
  • Beter luisteren naar je lichaam.
  • Meer genieten.
  • Meer rust.
  • Beter ontspannen.
  • Angstige gedachten kunnen loslaten.
  • Meer zelfvertrouwen krijgen.
  • Makkelijker keuzes kunnen maken.
  • Beter slapen.

Dit zijn haalbare doelen!

Mindfulness is geen toverstaf. Het is een vaardigheid van de mind die je kunt trainen. Net zoals je een nieuw instrument kunt leren bespelen of een nieuwe taal kunt leren. En je hebt er de rest van je leven profijt van.

Je behaald de beste resultaten als je…

  • Echt wilt dat er iets verandert.
  • Plezier wilt hebben in je werk.
  • Uit je comfort-zone durft te stappen.
  • De bereidheid hebt om naar je eigen denk- en gedragspatronen te kijken.
  • Tijd vrij maakt om te oefenen.
  • Open staat voor iets nieuws.